做shopify为什么熬夜

2022.06.02

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做shopify为什么熬夜

现代社会,每个人都在为了获得更好的物质生活拼命工作着,有的人做着“996”的一份工作,有的人做着不定时的多份工作。每个人都在努力和拼命,熬夜少眠似乎已经司空见惯。但是真的有必要吗,延长工作时间减少睡眠时间真的可以帮助我们快速成功吗?

从苹果公司CEO蒂姆·库克到歌手多莉·帕顿,很多成功人士都表示,早起是充分利用工作日的关键。但这些成功人士是如何提高工作效率、取得事业成功和保持身体健康的呢?相比于“早起”而言,他们大都认为,其实晚上睡个好觉也同样重要。

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蒂姆·库克

本周四,电子商务公司Shopify的创始人兼首席执行官托拜厄斯·卢特克在推特(Twitter)上说,为了能在工作上取得成功,他必须保持每天都要睡一整晚。

卢特克写道,“我每晚需要8小时左右的睡眠,我相信其他人也一样,不管我们承认与否。”事实上,根据美国睡眠医学学会的建议,18岁以上的成年人每晚应该睡至少7个小时以上。卢特克的推文是对网上关于“员工是否有必要夜里和周末加班”这一话题的回应。

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托拜厄斯·卢特克

Basecamp的首席执行官和创始人杰森·弗里德说,要求员工长时间工作是一个公司“破产”的标志。然而,比特币公司梅萨里(Messari)的首席执行官兼联合创始人瑞安·塞尔基斯认为:“如果你在20多岁时不努力工作,既不上夜班,周末又不加班,你在未来就不会有成功的事业。抱歉,这就是我想说的。”

然而,许多真正事业有成的人都给了睡眠足够的时间。下面就介绍几个大佬,他们每个人都保持了充足的睡眠。

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瑞安·塞尔基斯

1.比尔·盖茨(Bill Gates)

比尔·盖茨曾说,他在微软开始职业生涯时经常通宵达旦地工作。他最近在自己的博客中写道,“当我要靠咖啡因和肾上腺素工作时,我知道自己已经没那么聪明了,但我那时候对工作太着迷了,我甚至觉得睡太多人会变懒。”

现在,这位亿万富翁、微软(Microsoft)的联合创始人意识到每天至少要睡7个小时,他写道,“所有人都需要7个小时的睡眠,即使你说服自己不需要。

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2.马云(Jack Ma)

中国电子商务网站阿里巴巴的创始人、亿万富翁企业家马云曾表示,睡眠是处理压力和解决问题的关键。马云在2019年达沃斯世界经济论坛上说:“如果我睡不好,问题还会存在。如果我睡好了,我就有更好的机会去解决它。”

一些科学研究也验证了马云的习惯:研究表明睡眠不足会对你的认知功能产生负面影响,包括决策力、创造力和记忆力。

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3.杰夫·贝佐斯(Jeff Bezos)

亚马逊的创始人兼首席执行官杰夫·贝佐斯曾表示,每天保持8小时的睡眠有助于他做出高层决策,而这对于一名高管来说是非常必要的。

2016年11月,贝佐斯在接受《Thrive Global》采访时表示:“8小时的睡眠对我来说意义重大,我努力把这一点放在首位。对我来说,这是感到精力充沛和保持兴奋所需要的睡眠量。

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4.勒布朗·詹姆斯(LeBron James)

NBA球星勒布朗·詹姆斯的工作需要他在精神和身体上都处于最佳状态,这就是为什么睡眠是他恢复过程中如此重要的一部分。

在2018年11月播出的播客《蒂姆·费瑞斯秀》(the Tim Ferriss Show)中,詹姆斯说他每晚至少要睡8个小时,有时还打算睡9个小时。他说,虽然他并不是每一次醒来都感觉很好,但他认为,让睡眠成为一个持续的习惯是恢复精力的最佳方式。

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所以,小编想说的是,当所以大佬都在保持良好睡眠的时候,你还不减少熬夜来提高睡眠质量和工作效率吗?不然如何能在未来坐上CEO位子的时候,去跟别人炫耀这个取得成功的关键因素呢?

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